Protege tu pecho
En varias universidades francesas se están llevando a cabo una serie de estudios sobre la incidencia del cáncer de pecho y los beneficios del sexo en la salud. Los primeros resultados apuntan que mantener una actividad sexual regular (lo que implica hacer el amor al menos 6-8 veces al mes) reduce el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer pasados los 40 años. Aunque dichos estudios aún no han concluido, parece ser que durante el sexo suben los niveles de DHEA en tu organismo, una hormona con probadas propiedades anticancerígenas.
Por otra parte, desde hace tiempo, se sabe que el embarazo y la lactancia son factores que también reducen las probabilidades de sufrir este problema en el futuro.
Refuerza el sistema inmunologico
¿Buen sexo igual a buenas defensas? Parece que sí. La acción que la química hormonal propia de la actividad sexual produce en tu cuerpo ayuda a que el organismo segregue más cantidad de sustancias capaces de fortalecer las defensas, como ha comprobado un grupo de investigadores de California, por lo tanto se trata de otro de los beneficios del sexo para la salud.
Basta con tener relaciones sexuales dos veces a la semana para que suba el nivel de anticuerpos (especialmente de inmunoglobulina A) y estés mejor protegida frente a las infecciones (y en los meses fríos, ante catarros y gripes).
Activa la circulación sanguínea
La excitación sexual, unida a los movimientos pélvicos que se producen durante el coito, incrementa los latidos y el ritmo cardiaco.
. Esto hace que los vasos sanguíneos se dilaten y la sangre fluya mejor, no sólo en la zona genital, sino en todo el cuerpo.
. Y una buena circulación de la sangre consigue que los tejidos internos estén correctamente oxigenados y se mantengan en forma durante más años.
. Además, evita la formación de antiestéticas venitas y dolorosas varices.
Regula tus reglas
Otro de los beneficios del sexo si tiendes a tener menstruaciones irregulares, es una mayor regularidad durante las temporadas que practicas sexo a menudo. Los ginecólogos han comprobado este efecto y un grupo de investigadores norteamericanos ha ido más allá, asegurando que no es el orgasmo en sí, sino la intimidad con tu pareja (no ocurre lo mismo cuando te masturbas) y el hecho de entrar en contacto con las feromonas masculinas lo que parece que actúa sobre las hormonas que regulan el ciclo menstrual.
Te levanta el ánimo
Es evidente (seguro que lo has experimentado más de una vez) que una buena sesión de sexo hace que te sientas mucho mejor. Además del placer y la satisfacción producidas por el acto en sí mismo, se ha comprobado que durante la relación sexual (y también en la masturbación) el organismo libera endorfinas y oxitocina. Ambos tipos de hormonas producen bienestar físico y emocional, lo que ayuda a remontar estados de ánimo bajos y pequeñas depres (por ejemplo, en Estados Unidos se están empezando a usar dosis sintéticas de oxitocina para tratar a pacientes con depresiones más serias).
En países como Suecia y Holanda, algunos psiquiatras están constatando que el sexo es un gran antidepresivo: los pacientes que, a pesar de su trastorno, continúan manteniendo relaciones sexuales, mejoran antes y necesitan menos medicación que los que no las tienen.
Te ayuda a adelgazar
Y por varias razones: en primer lugar, al practicar el sexo estás haciendo un ejercicio físico que moviliza todas las partes de tu cuerpo y que, por lo tanto, te ayuda a quemar calorías. ¿Cuántas? Un informe las ha calculado así: desnudar a tu pareja quema unas 100 calorías; las caricias suaves, de 20 a 40, y un beso apasionado, 60. Una sesión sexual que dure veinte minutos en la postura del misionero consume unas 250 (en posturas menos clásicas y más complicadas se pueden llegar a quemar hasta 400).
Por otra parte, en muchas ocasiones, es la ansiedad la que te hace comer demasiado y hasta te produce verdaderos ataques de hambre. Está claro que la actividad sexual es un buen antídoto contra dicha ansiedad y una de las formas más placenteras de evitar que te refugies en la comida para compensar tus insatisfacciones.
domingo, 25 de diciembre de 2011
domingo, 4 de diciembre de 2011
Los tres Principales Beneficios de la Yoga
Hace cuatro mil años se practicaba yoga en la India, hoy en día es popular en todo el mundo y en numerosos estilos y formas diferentes. No sólo es la popularidad de este tipo de ejercicios de notable, pero también lo es los resultados y beneficios que las personas que están recibiendo de yoga todos los días. Los beneficios pueden ser ampliamente divididas en tres grupos diferentes – los beneficios físicos, beneficios mentales y beneficios espirituales. ¿Cuáles son los beneficios más importantes para una persona puede variar en función de sus ideas preconcebidas y motivaciones, pero cualquier persona puede obtener resultados beneficiosos en las tres áreas de un uso prolongado de Yoga.
Beneficios físicos
Los primeros tipos de beneficios son los puramente a nivel físico. El yoga es en su núcleo un grupo de ejercicios. Algunas disciplinas se utilizan estos ejercicios para preparar el cuerpo para un proceso más profundo de meditación, pero aun así experimentarán los beneficios físicos de realizar como ejercicios. El ejercicio de respiración profunda tiene beneficios inmediatos para la salud debido al aumento de la ingesta de oxígeno en el sistema. Este oxígeno es transportado por la sangre de nuestros órganos y tejidos, que se convertirá en enfermo sin suficiente oxígeno y nutrientes. Frecuentemente, estos tejidos y órganos que se prive de nutrientes debido a una serie de razones, incluyendo la toma de aire o calidad pobre, mala circulación o enfermedades en el cuerpo. Yoga aumenta el consumo de oxígeno, elimina las obstrucciones en la circulación para asegurar su entrega segura y también estimula el sistema linfático para ayudar en la eliminación de toxinas de nuestro sistema, dejando a nuestro sistema auto inmune cuerpos más libres para hacer frente a la enfermedad o virus invasores.
Más allá de este estado interno que muchas personas dan por sentado, yoga también se aumentan en gran medida el equilibrio de personas, la flexibilidad y la fuerza muscular.
Beneficios mentales.
Mucha gente ve esto como el beneficio más las importaciones que pueden beneficiarse de yoga. Es, por supuesto, dependerá de lo que sus prioridades no son más que los beneficios mentales de yoga son ciertamente impresionantes. La capacidad de centrarse en los respirar tiene una consecuencia natural de permitir que los pensamientos ajenos a derretirse y un estado de calma que se presentó. Esto no es una hazaña para tomarse a la ligera, ya que proporciona una habilidad valiosa en la capacidad de permanecer en medio de turbulencias en calma. Una madre puede utilizar esto cuando todo ocurre al mismo tiempo en el hogar, un empresario puede utilizar para centrarse en una sola tarea a pesar de todo el mundo a su alrededor está presa del pánico o un soldado puede usar para bloquear las balas y el ruido y concentrarse en una tarea importante . El yoga también requiere un alto nivel de disciplina de los practicantes que – tanto en la disciplina necesaria para realizar los ejercicios propios y la disciplina necesaria para mantenerse dentro de un régimen de ejercicio regular. Una vez más esto es algo que viene sorprendentemente fácil a las personas una vez que han dominado la base de los ejercicios de respiración yoga.
Espiritual Beneficios
En general, los recién llegados al yoga no van a entender estos beneficios durante algún tiempo. Hay una serie de beneficios que pueden caer en la categoría de “espiritual”. Yoga en sí se basa en una filosofía que incluye su propio conjunto de la ética, pero rara vez se enseña como parte del oeste de la práctica del Yoga. En cambio los beneficios espirituales hablamos tienden a ser un personaje de la aceptación de sí mismo y la satisfacción con su lugar en la vida. Para algunas personas va más allá de eso, pero discutir sentimientos espirituales siempre es difícil de hacer de manera tan amplia. En general, el nivel de satisfacción espiritual que se obtiene es probable que dependa de sus creencias personales.
Beneficios físicos
Los primeros tipos de beneficios son los puramente a nivel físico. El yoga es en su núcleo un grupo de ejercicios. Algunas disciplinas se utilizan estos ejercicios para preparar el cuerpo para un proceso más profundo de meditación, pero aun así experimentarán los beneficios físicos de realizar como ejercicios. El ejercicio de respiración profunda tiene beneficios inmediatos para la salud debido al aumento de la ingesta de oxígeno en el sistema. Este oxígeno es transportado por la sangre de nuestros órganos y tejidos, que se convertirá en enfermo sin suficiente oxígeno y nutrientes. Frecuentemente, estos tejidos y órganos que se prive de nutrientes debido a una serie de razones, incluyendo la toma de aire o calidad pobre, mala circulación o enfermedades en el cuerpo. Yoga aumenta el consumo de oxígeno, elimina las obstrucciones en la circulación para asegurar su entrega segura y también estimula el sistema linfático para ayudar en la eliminación de toxinas de nuestro sistema, dejando a nuestro sistema auto inmune cuerpos más libres para hacer frente a la enfermedad o virus invasores.
Más allá de este estado interno que muchas personas dan por sentado, yoga también se aumentan en gran medida el equilibrio de personas, la flexibilidad y la fuerza muscular.
Beneficios mentales.
Mucha gente ve esto como el beneficio más las importaciones que pueden beneficiarse de yoga. Es, por supuesto, dependerá de lo que sus prioridades no son más que los beneficios mentales de yoga son ciertamente impresionantes. La capacidad de centrarse en los respirar tiene una consecuencia natural de permitir que los pensamientos ajenos a derretirse y un estado de calma que se presentó. Esto no es una hazaña para tomarse a la ligera, ya que proporciona una habilidad valiosa en la capacidad de permanecer en medio de turbulencias en calma. Una madre puede utilizar esto cuando todo ocurre al mismo tiempo en el hogar, un empresario puede utilizar para centrarse en una sola tarea a pesar de todo el mundo a su alrededor está presa del pánico o un soldado puede usar para bloquear las balas y el ruido y concentrarse en una tarea importante . El yoga también requiere un alto nivel de disciplina de los practicantes que – tanto en la disciplina necesaria para realizar los ejercicios propios y la disciplina necesaria para mantenerse dentro de un régimen de ejercicio regular. Una vez más esto es algo que viene sorprendentemente fácil a las personas una vez que han dominado la base de los ejercicios de respiración yoga.
Espiritual Beneficios
En general, los recién llegados al yoga no van a entender estos beneficios durante algún tiempo. Hay una serie de beneficios que pueden caer en la categoría de “espiritual”. Yoga en sí se basa en una filosofía que incluye su propio conjunto de la ética, pero rara vez se enseña como parte del oeste de la práctica del Yoga. En cambio los beneficios espirituales hablamos tienden a ser un personaje de la aceptación de sí mismo y la satisfacción con su lugar en la vida. Para algunas personas va más allá de eso, pero discutir sentimientos espirituales siempre es difícil de hacer de manera tan amplia. En general, el nivel de satisfacción espiritual que se obtiene es probable que dependa de sus creencias personales.
Según estudios, la longevidad saludable el denominador común son las conductas y actitudes.
El doctor Juan Hitzig estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en los trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina.
Las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento, ya que entre otras tantas maldades “agrede nuestro endotelio vascular”.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.
Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento.
El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en los trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina.
Las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol, una hormona coRRosiva para las células, que acelera el envejecimiento, ya que entre otras tantas maldades “agrede nuestro endotelio vascular”.
Las conductas “S” generan actitudes “A”: ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.
Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación.
Con solo aprender este simple alfabeto emocional de 4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos que más gente viva más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento.
El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”
Las Cefaleas Tensionales
Te duele la cabeza. Los ojos le duelen. Tal vez usted ha estado sentado en su computadora durante demasiadas horas, mirando píxeles hasta que estés seguro de la retina son dañados permanentemente!.
A medida que el trabajo de su camino a casa después del trabajo se puede sentir la opresión en el cuello. Intenta que se extienden hacia fuera, moviendo su cabeza de lado a lado y frotar la parte posterior de su cuello, donde la tensión de los días parece haber fijado su residencia permanente.
Felicitaciones, usted tiene otro dolor de cabeza tensional. Las cefaleas tensionales son los dolores de cabeza más comunes que sufren. Causan un ligero a moderado en toda la cabeza y algunos han descrito la sensación como uno de tener una banda apretada alrededor de su cabeza. Aunque un poco de dolor dolor de cabeza puede ser intenso, no es generalmente causada por algún problema médico subyacente.
Nuestras vidas están más ocupadas que nunca en estos días. Trabajamos duro, trabajamos más, nos saltamos los descansos y el almuerzo en nuestros escritorios. Estamos atados a correas electrónicas tantos durante tantas horas del día en que no conseguimos mucho tiempo de inactividad. El resultado de todo este esfuerzo? La fatiga, el agotamiento y montones y montones de dolores de cabeza!.
Por lo general, apareciendo algunos Excedrin o ibuprofeno o paracetamol de marca de otros ayuda a aliviar el dolor persistente de un dolor de cabeza tensional. A veces, poniendo un cojín eléctrico en la parte posterior de su cuello ayuda, al igual que algunas técnicas de masaje y relajación que se pueden practicar con facilidad.
Sin embargo, si usted está sufriendo de dolores de cabeza varias veces al mes y duran varias horas o incluso días, si es que interfieren con su vida, si te dan náuseas, vómitos o si tiene dificultades visuales, entonces usted debe consultar a su médico de inmediato.
Sus dolores de cabeza no puede ser simple dolor de cabeza de tensión que podrían ser las migrañas. Usted querrá hablar de muchas cosas con su médico y es una buena idea escribir una lista de cosas que usted sabe acerca de sus dolores de cabeza y sus patrones. Tendrá que decirle a su médico con qué frecuencia tienen sus dolores de cabeza, donde su dolor, su duración, cuando se producen (a veces pueden ocurrir con más frecuencia durante el ciclo menstrual), los síntomas que se lleva bien con el dolor de cabeza y si usted tiene antecedentes familiares de migraña.
Esté preparado para un examen físico que puede incluir análisis de sangre para descartar otros problemas que pueda tener. Los dolores de cabeza no son divertidos, pero hay maneras de aliviar el dolor y reducir su frecuencia. Hable con su médico y obtener un poco de ayuda!.
Recursos útiles adicionales para bajar de peso y de información ideal del peso corporal y curas natural – Idioma Inglés
Pérdida de Peso Consejos y Secretos
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A medida que el trabajo de su camino a casa después del trabajo se puede sentir la opresión en el cuello. Intenta que se extienden hacia fuera, moviendo su cabeza de lado a lado y frotar la parte posterior de su cuello, donde la tensión de los días parece haber fijado su residencia permanente.
Felicitaciones, usted tiene otro dolor de cabeza tensional. Las cefaleas tensionales son los dolores de cabeza más comunes que sufren. Causan un ligero a moderado en toda la cabeza y algunos han descrito la sensación como uno de tener una banda apretada alrededor de su cabeza. Aunque un poco de dolor dolor de cabeza puede ser intenso, no es generalmente causada por algún problema médico subyacente.
Nuestras vidas están más ocupadas que nunca en estos días. Trabajamos duro, trabajamos más, nos saltamos los descansos y el almuerzo en nuestros escritorios. Estamos atados a correas electrónicas tantos durante tantas horas del día en que no conseguimos mucho tiempo de inactividad. El resultado de todo este esfuerzo? La fatiga, el agotamiento y montones y montones de dolores de cabeza!.
Por lo general, apareciendo algunos Excedrin o ibuprofeno o paracetamol de marca de otros ayuda a aliviar el dolor persistente de un dolor de cabeza tensional. A veces, poniendo un cojín eléctrico en la parte posterior de su cuello ayuda, al igual que algunas técnicas de masaje y relajación que se pueden practicar con facilidad.
Sin embargo, si usted está sufriendo de dolores de cabeza varias veces al mes y duran varias horas o incluso días, si es que interfieren con su vida, si te dan náuseas, vómitos o si tiene dificultades visuales, entonces usted debe consultar a su médico de inmediato.
Sus dolores de cabeza no puede ser simple dolor de cabeza de tensión que podrían ser las migrañas. Usted querrá hablar de muchas cosas con su médico y es una buena idea escribir una lista de cosas que usted sabe acerca de sus dolores de cabeza y sus patrones. Tendrá que decirle a su médico con qué frecuencia tienen sus dolores de cabeza, donde su dolor, su duración, cuando se producen (a veces pueden ocurrir con más frecuencia durante el ciclo menstrual), los síntomas que se lleva bien con el dolor de cabeza y si usted tiene antecedentes familiares de migraña.
Esté preparado para un examen físico que puede incluir análisis de sangre para descartar otros problemas que pueda tener. Los dolores de cabeza no son divertidos, pero hay maneras de aliviar el dolor y reducir su frecuencia. Hable con su médico y obtener un poco de ayuda!.
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Varias líneas de investigación asocian a las manzanas y sus subproductos efectos protectores contra las enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y cáncer
La manzana es una de las frutas que más posibilidades ofrece en la cocina: puede utilizarse como ingrediente principal o de acompañamiento en multitud de recetas, tanto tradicionales como exóticas. Además de la amplia gama de variedades de manzanas y sus alternativas culinarias, unas preparaciones y otras se adecuan de mejor manera a distintos trastornos o enfermedades: asada, para gastritis y úlceras; en compota, para el estreñimiento o la diarrea. La ciencia ha descubierto distintos modos para sacar provecho a todas las partes de la manzana, incluida la piel que se desperdicia tras distintas aplicaciones de la industria alimentaria, de la que se extraen compuestos como la fibra insoluble y potentes antioxidantes. La ciencia también desmonta la creencia popular de que comer una manzana de postre es igual de seguro para prevenir la caries que cepillarse los dientes.
lunes, 28 de noviembre de 2011
Bloguera desnuda desata pasiones en Egipto
"Provocadora", "valiente", "prostituta", "loca": son algunos de los calificativos que ha recibido Aliaa Magda el-Mahdy, una joven que posó desnuda en su blog en defensa de los derechos de la mujer. Vea las fotosQue hace falta coraje para subir a la red este tipo de fotografías desde un país todavía muy conservador en materia de costumbres y especialmente respecto al atuendo de las mujeres es algo indiscutible.
Aliaa Magda el-Mahdy es una joven de 20 años que no esconde su nombre ni su rostro en el blog que creó en octubre, Diario de una rebelde, y en el cual se la puede ver posando totalmente desnuda.
Su intención es lanzar "un grito contra una sociedad de violencia, racismo, sexismo, acoso sexual e hipocresía", como escribió en su Facebook. "Se sigue considerando a la mujer como un objeto sexual en nuestra sociedad", denuncia Aliaa.
Un ejemplo de esto fueron los test de virginidad forzosos realizados a mujeres arrestadas en la plaza Tahrir durante las protestas contra el régimen. Y según Global Voices un 83% de las egipcias dice haber sido víctima de acoso sexual.
Su sitio ya tuvo más de 1,6 millones de visitas y pocos comentarios favorables. La mayoría la insulta, grita "¡vergüenza!" y pide la intervención de las autoridades.
Mostrandome por webcam para sentirme deseada
Soy casada y este año empecé a chatear. He conocido hombres en el chat y me han tentado a mostrarme desnuda, lo he hecho y me gustó sentirme deseada.
Me di cuenta q tengo un lindo cuerpo y me vuelvo muy sensual bailando y desvistiéndome de a poco mientras muevo mi cadera al son de Fallin de Alicia Keys.
Un joven de 26 años me ayudó a abrir un msn para hacerlo por cam y fue muy educado pues me explicaba cómo funcionaba todo. Después me dijo al mirarme que era hermosa para él. Me encantó ver el rostro excitado de un calvo español cuando vio mi lindo trasero y me agaché para complacerlo.
Me gusta y asusta, tengo miedo que me hayan grabado, por eso no lo he hecho más.
Llevo una hembra dentro, sin embargo NO me atrevo a llegar más lejos, no podría hacerlo en directo.
Tengo un amigo de chat que quiere verme en persona y ha insistido mucho. Aunque ya nos conocimos en persona y almorzamos, quedó encantado conmigo pues soy atractiva, talla 38 a mis 41 años. Quiere acercarse a mi cuello y rosar mis labios según me dice. Claro sería sólo el inicio.
No iré…. no puedo llegar tan lejos, aunque deseo balar en persona y ver que sucede.
Me di cuenta q tengo un lindo cuerpo y me vuelvo muy sensual bailando y desvistiéndome de a poco mientras muevo mi cadera al son de Fallin de Alicia Keys.
Un joven de 26 años me ayudó a abrir un msn para hacerlo por cam y fue muy educado pues me explicaba cómo funcionaba todo. Después me dijo al mirarme que era hermosa para él. Me encantó ver el rostro excitado de un calvo español cuando vio mi lindo trasero y me agaché para complacerlo.
Me gusta y asusta, tengo miedo que me hayan grabado, por eso no lo he hecho más.
Llevo una hembra dentro, sin embargo NO me atrevo a llegar más lejos, no podría hacerlo en directo.
Tengo un amigo de chat que quiere verme en persona y ha insistido mucho. Aunque ya nos conocimos en persona y almorzamos, quedó encantado conmigo pues soy atractiva, talla 38 a mis 41 años. Quiere acercarse a mi cuello y rosar mis labios según me dice. Claro sería sólo el inicio.
No iré…. no puedo llegar tan lejos, aunque deseo balar en persona y ver que sucede.
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