Hace cuatro mil años se practicaba yoga en la India, hoy en día es popular en todo el mundo y en numerosos estilos y formas diferentes. No sólo es la popularidad de este tipo de ejercicios de notable, pero también lo es los resultados y beneficios que las personas que están recibiendo de yoga todos los días. Los beneficios pueden ser ampliamente divididas en tres grupos diferentes – los beneficios físicos, beneficios mentales y beneficios espirituales. ¿Cuáles son los beneficios más importantes para una persona puede variar en función de sus ideas preconcebidas y motivaciones, pero cualquier persona puede obtener resultados beneficiosos en las tres áreas de un uso prolongado de Yoga.
Beneficios físicos
Los primeros tipos de beneficios son los puramente a nivel físico. El yoga es en su núcleo un grupo de ejercicios. Algunas disciplinas se utilizan estos ejercicios para preparar el cuerpo para un proceso más profundo de meditación, pero aun así experimentarán los beneficios físicos de realizar como ejercicios. El ejercicio de respiración profunda tiene beneficios inmediatos para la salud debido al aumento de la ingesta de oxígeno en el sistema. Este oxígeno es transportado por la sangre de nuestros órganos y tejidos, que se convertirá en enfermo sin suficiente oxígeno y nutrientes. Frecuentemente, estos tejidos y órganos que se prive de nutrientes debido a una serie de razones, incluyendo la toma de aire o calidad pobre, mala circulación o enfermedades en el cuerpo. Yoga aumenta el consumo de oxígeno, elimina las obstrucciones en la circulación para asegurar su entrega segura y también estimula el sistema linfático para ayudar en la eliminación de toxinas de nuestro sistema, dejando a nuestro sistema auto inmune cuerpos más libres para hacer frente a la enfermedad o virus invasores.
Más allá de este estado interno que muchas personas dan por sentado, yoga también se aumentan en gran medida el equilibrio de personas, la flexibilidad y la fuerza muscular.
Beneficios mentales.
Mucha gente ve esto como el beneficio más las importaciones que pueden beneficiarse de yoga. Es, por supuesto, dependerá de lo que sus prioridades no son más que los beneficios mentales de yoga son ciertamente impresionantes. La capacidad de centrarse en los respirar tiene una consecuencia natural de permitir que los pensamientos ajenos a derretirse y un estado de calma que se presentó. Esto no es una hazaña para tomarse a la ligera, ya que proporciona una habilidad valiosa en la capacidad de permanecer en medio de turbulencias en calma. Una madre puede utilizar esto cuando todo ocurre al mismo tiempo en el hogar, un empresario puede utilizar para centrarse en una sola tarea a pesar de todo el mundo a su alrededor está presa del pánico o un soldado puede usar para bloquear las balas y el ruido y concentrarse en una tarea importante . El yoga también requiere un alto nivel de disciplina de los practicantes que – tanto en la disciplina necesaria para realizar los ejercicios propios y la disciplina necesaria para mantenerse dentro de un régimen de ejercicio regular. Una vez más esto es algo que viene sorprendentemente fácil a las personas una vez que han dominado la base de los ejercicios de respiración yoga.
Espiritual Beneficios
En general, los recién llegados al yoga no van a entender estos beneficios durante algún tiempo. Hay una serie de beneficios que pueden caer en la categoría de “espiritual”. Yoga en sí se basa en una filosofía que incluye su propio conjunto de la ética, pero rara vez se enseña como parte del oeste de la práctica del Yoga. En cambio los beneficios espirituales hablamos tienden a ser un personaje de la aceptación de sí mismo y la satisfacción con su lugar en la vida. Para algunas personas va más allá de eso, pero discutir sentimientos espirituales siempre es difícil de hacer de manera tan amplia. En general, el nivel de satisfacción espiritual que se obtiene es probable que dependa de sus creencias personales.
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